Performance Data

RUN_LOG

VDOT ANALYSIS

ジャック・ダニエルズ著「ダニエルズのランニング・フォーミュラ」より、ダニエルズVDOTシステムを基にベストタイムから走力分析を行う。

VDOT BY DISTANCE

各距離のベストタイムから算出したVDOT。クリックでトレーニングペースを表示。

距離をクリックするとトレーニングペースが表示されます

RACE RECORDS

5000m

8 records

Best

18:57

2025-12-17

Latest

18:57

2025-12-17

Best Pace

3'47"

/km

Sessions

01 2025-12-17

18:57

02 2025-02-25

19:21

03 2024-11-26

19:49

04 2024-11-06

20:17

05 2024-04-22

22:32

06 2023-10-28

23:00

07 2023-02-27

23:51

08 2018-03-30

28:54

10000m

8 records

Best

40:21

2026-1-10

Latest

40:21

2026-1-10

Best Pace

4'02"

/km

Sessions

01 2026-1-10

40:21

02 2025-01-28

40:53

03 2024-11-08

42:52

04 2024-10-08

44:53

05 2024-09-28

46:54

06 2023-04-08

48:11

07 2021-12-29

51:15

08 2019-04-16

1:04:15

ハーフマラソン (21.1km)

4 records

Best

1:36:26

2025-11-10

Latest

1:36:26

2025-11-10

Best Pace

4'34"

/km

Sessions

01 2025-11-10

1:36:26

02 2025-02-16

1:38:23

03 2025-02-01

1:44:12

04 2024-11-04

1:46:22

フルマラソン (42.195km)

2 records

Best

3:38:52

2025-03-30

Latest

3:38:52

2025-03-30

Best Pace

5'11"

/km

Sessions

01 2025-03-30

3:38:52

02 2024-02-22

4:45:00

HISTORY

2018～2022

ワンパンマントレーニング

腕立て100回、腹筋100回、スクワット100回、10kmランニング。週4ペースで継続。

2023～2024

本格的にランニング開始

初マラソン大会出場。週6日・月間200km以上の走り込みへ移行。

2025～

継続中...